Meilahden kampuksen liikuntapäivä yliopiston henkilökunnalle ja opiskelijoille 14.9.2011

• TULE tutustumaan uusiin ja erilaisiin lajeihin!
• KOE uusia elämyksiä ja vauhdin hurmaa!
• NÄE kilpailua ja yhteen pelaamista sählyottelussa!

Helsingin yliopiston Meilahden kampuksen opiskelijoille ja henkilöstölle ilmainen liikuntapäivä järjestetään Meilahden liikuntakeskuksessa sekä liikuntapuiston vehreissä maisemissa. Päivän aikana pääset tutustumaan erilaisiin lajeihin ja myös hieman kilpailemaan. Ohjelmassa on otettu huomioon sekä aktiiviliikkujat että vasta liikuntaa aloittelevat.

Ohjelmassa on mm. ryhmäliikuntaa helpoista ja tehokkaista tunneista aina tanssiaskeliin. Palloilulajeissa pääset haastamaan itsesi ja kaverin vaikkapa sulkapallossa tai tenniksessä.Kokeile myös Janice Redmanin rentouttavaa Bodyflow- tuntia, osallistu Seurasaareen suuntautuvalle luontokävelylle tai hio juoksutekniikkaasi Samuli Vasalan vetämässä juoksukoulussa.

Osaan liikuntapäivän lajeista ilmoittaudutaan ennakkoon ja osaan paikan päällä. Pyrimme siihen, että jokainen pääsee liikkumaan ja juuri sinne minne on suunnitellutkin menevänsä. Katsothan siis ohjelmasta sinulle sopivan vaihtoehdon, ja tule rohkeasti kokeilemaan!

Ennakkoilmoittautuminen tarvitaan tennikseen, sulkapalloon, sählyturnaukseen ja juoksukouluun. Linkit ilmoittautumislomakkeisiin löytyvät kunkin lajin esittelyn kohdalta.

Liikuntapäivän ohjelmasta

 

Luento klo 9.30
Haartman-instituutti, ls 1

Professori Riitta Korpela:
KUNTOURHEILIJAN RAVITSEMUS

Luennolla käsitellään kuntourheilijan ravitsemuksen erityispiirteitä peruskuntokaudella, ennen kilpailusuoritusta ja palautumisessa. Lisäksi pohditaan erityisvalmisteiden tarvetta.

Liikuntapäivän avaus klo 10.20

Yhteinen päivän avaus Meilahden liikuntakeskuksen sählykentällä professori Korpelan luennon jälkeen.

Tietoiskuja:

Flowdrinks ja Easyeat: Meilahden liikuntakeskuksen yläaula klo 10.30 - 15.00. HUR ja HURlabs, Meilahden liikuntakeskuksen kuntosalilla koko päivän. Samuli Vasalan Juoksijan syke -tietoisku alkaa klo 12.45. (Huom! Aiemmin ilmoitettu Suunto > juoksijan syke -tietoisku jää pois)

• Samuli Vasala > juoksijan syke: kuinka treenata oikein, työkaluna sykemittari
  
• Flowdrinks > liikkujan juomat
• Easyeat > liikkujan tasapainoinen ravitsemus
• HUR > kuntosaliharjoittelu
• HURlabs > fyysisen suorituskyvyn testaaminen

Tarkempaa tietoa päivän turnauksista, peleistä ja tarjolla olevista liikuntalajeista

• Sählyturnaus
• Tennis ja sulkapallo
• Muut lajit (jooga, bodlyflow, zumba® , Yo Spin (sisäpyöräily perus ja tasasyke), juoksukoulu, TRX-opastus, kahvakuula, kävely Seurasaareen)
  
  

Liikuntapäivän päätös ja palkintojen jako klo 15.45

Liikuntapäivän yhteinen päätös ja palkintojen jako Meilahden liikuntakeskuksen sählykentällä.

Sports Day in English